Супер Скульпт (Super Sculpt) — силовая аэробика
Как получить тело своей мечты? Вы можете сами как трудолюбивый скульптор вылепить его с помощью тренировок «Super Sculpt». Это новый вид аэробики высокой интенсивности с большими физическими нагрузками. Все больше и больше прекрасных республиканок спортивного государства [Republika] в Москве выбирают для тренировок «Super Sculpt».
Чем же обусловлена популярность «Super Sculpt»? Этот вид аэробики, воздействуя на все группы мышц, словно скульптор лепит ваше тело, совершенствуя его. «Super Sculpt» выбирают как мужчины, так и женщины.
Во время занятий используются всевозможные отягощения. Это гантели и легкие штанги. На занятиях в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве применяются гантели с каучуковым грузом. В качестве штанги наши тренера для тренировок «Super Sculpt» предлагают специальные штанги для пампа. Вес отягощений небольшой. Потрясающий результат достигается не за счет большого веса, а за счет большого количества повторений. Также мы предлагаем в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве специальный спортивный инвентарь для занятий «Super Sculpt» – бодибары. Это полая палка, вес которой не превышает 5 кг, облаченная в приятный на ощупь пластик.
Занятия «Super Sculpt» в фитнес- залах сети [Republika] в Москве длятся около часа. Начинаются они с разминки и аэробной нагрузки. Вам нужно как следует разогреть мышцы перед основным комплексом. Во время основной части тренера показывают вам различные упражнения с утяжелителями. После наступает черед завершающей части, во время которой выполняются расслабляющие упражнения и для растяжки.
Не стоит выбирать этот вид силовой аэробики, если у вас нет хорошей физической подготовки. Не стоит заниматься «Super Sculpt» людям, у которых проблемы с суставами, позвоночником, гипертония или варикозное расширение вен.
«Super Sculpt» считается травмоопасными занятиями. Поэтому лучше тренироваться под руководством наших опытных инструкторов фитнес – клубов сети [Republika] в Москве. Их советы и рекомендации помогут вам избежать травм и ушибов.
Преимущества «Super Sculpt»:
— Тренируются все группы мышц.
— «Super Sculpt» является прекрасным способом похудеть.
— «Super Sculpt» позволяет быстро получить результат и стать обладателем подтянутого и красивого тела. Особенно ягодиц и ног.
— Силовые и аэробные тренировки ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, укрепляют сердечнососудистую систему.
— Влияет «Super Sculpt» на настроение и на сон.
Еще больше о преимуществах «Super Sculpt» вам расскажут наши тренера в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве.
Ждем вас на занятиях «Super Sculpt» по следующим адресам:
— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;
— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,
— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебряный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.
— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.
Супер скульпт фитнес что это за тренировка
Супер Скалпт (на английском Super Sculpt) – замечательный вариант силовой аэробики. С иностранного языка слово “sculpt” переводится, как “лепить” или “ваять”. Этот глагол используется для описания работы скульпторов. В принципе, в этом и заключается назначение этой тренировки: вылепить красивое тело. Упражнения выполняются с помощью спортивного инвентаря: гантелей, боди-баров, эспандеров и штанг. Тренировка проходит под музыку, стандартная длительность занятия – около часа. Лучше посещать групповые занятия, чтобы профессиональный тренер следил за правильностью движений.
Многим поклонницам фитнеса знакома такая система, как пилатес, основной особенностью которой является то, что выполняемый комплекс упражнений воздействуют на все группы мышц. Тренировка “Super Sculpt” действует подобным образом, а от пилатеса отличается более активной и интенсивной нагрузкой на мышцы, что позволяет достичь результата за более короткое время. Программа считается очень эффективной, в которой за счет активизации обменных процессов ускоренно сжигаются жировые отложения.
Достоинство этой аэробики заключается в доступности, заниматься по этой системе могут те люди, которые имеют медицинские противопоказания к силовым упражнениям. В начале занятий проводится длительная и глубокая разминка, которая качественно разогревает все группы мышц. Только после этого приступают к силовым упражнениям. Основной комплекс направлен на работу определенных мышц, способствует сжиганию жира в “нужных” местах, чтобы “вылепить” красивые рельефы. Особое внимание уделяется ягодицам и животу, как наиболее проблемным местам женской фигуры. Заканчивается тренировка растяжкой, которая расслабляет нагруженные мышцы и восстанавливает дыхание.
Super Sculpt положительно влияет на организм. “Приятные побочные” эффекты тренировки: повышение выносливости, ловкости, гибкости и развитие координации движений. Также улучшается работа внутренних органов и увеличивается объем легких.
Super Sculpt
Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Бесплатно при покупке сроком от 1 месяца на весь срок действия абонемента
В Вторник у всех клубов выходной
В Пятница у всех клубов выходной
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
- Жироcжигающие тренировки Растяжка Функциональные тренировки Групповые тренировки Стретчинг
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
- Жироcжигающие тренировки Растяжка Функциональные тренировки Групповые тренировки Стретчинг
Лучшие тренеры на основании ваших отзывов
Ознакомительная экскурсия + полноценная тренировка в любом из клубов сети D’Athletics
Сеть фитнес клубов в Санкт-Петербурге
Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.
Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.
2011 – 2020 / Сеть фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D’ATHLETICS
Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением, политикой конфиденциальности
Супер скульпт фитнес что это за тренировка
Ольга Собчук, Даша Скляр
Super Sculpt — путь к рельефному телу
Это силовая тренировка средней или высокой интенсивности с проработкой всех групп мышц. Регулярные занятия в классе Super Sculpt в сочетании с правильным питанием позволят быстро добиться желаемого тонуса.
Как проходит тренировка
Занятие длится 55 минут. Из них по 5‒7 минут отводится на разминку и заминку и примерно 40 минут — на основные упражнения.
Во время тренировки используется разнообразное спортивное оборудование:
Super Sculpt — это занятия для подготовленных. Поэтому новичкам стоит начать с менее интенсивных классов, а уже после переходить к силовым тренировкам. От уровня подготовки напрямую зависят результаты, которые получит клиент.
Выполняя упражнения, спортсмен развивает и выносливость, и мышечную силу — в работу включаются и белые, и красные волокна мышц. Интервальный тип занятий не позволяет телу адаптироваться к нагрузкам, поддерживая его в постоянном тонусе. За счет этого ускоряется обмен веществ, уменьшается жировая прослойка, фигура становится более подтянутой.
Общие правила и эффективность
Основа занятий в этом классе — использование отягощений. Большой выбор специального оборудования в клубе National позволяет варьировать нагрузку и мужчинам, и женщинам. Нагрузку под присмотром тренера каждый регулирует самостоятельно, подбирая ту, с которой заниматься будет и комфортно, и, в то же время, эффективно, с усилием. Ее можно постепенно наращивать в течение одной тренировки или нескольких занятий.
Женщины ценят Super Sculpt за возможность качественно проработать живот, бедра и ягодичные мышцы, мужчин же привлекает развитие мускулатуры спины и плечевого пояса.
Кроме усовершенствованных контуров тела регулярные тренировки обеспечат вам:
Интенсивные нагрузки и высокий темп занятий приводят к тому, что эффект ускорения метаболизма сохраняется и на следующий день после тренировки. Поэтому посещать классы рекомендуют не чаще 2‒3 раз в неделю. Такие перерывы позволят избежать перегрузки и травмирования.
Тренировка Super Sculpt оптимальна для придания мышцам тонуса и привлекательных очертаний, но она не приводит к радикальному наращиванию мышечной массы, с целью которого рекомендованы посещения тренажерного зала.
Противопоказания
Заниматься в классе Super Sculpt нельзя, если есть:
Также тренироваться с высокой интенсивностью не стоит беременным женщинам и людям с низким уровнем физической подготовки.
Super Sculpt
Возможно ли тренировать все группы мышц одновременно и при этом не поднимать большой вес в тренажерном зале? Запросто! Попробуйте Super Sculpt (Супер Скульпт).
Это отдельное направление аэробики, представляющее собой сочетание двух нагрузок – аэробной и силовой. И именно за счет этого сочетания удается достичь впечатляющих результатов.
Супер Скульпт популярен и среди мужчин и среди женщин, потому что позволяет одновременно нагрузить всё тело и проработать все группы мышц. Особую популярность у женщин этот вид тренировок завоевал благодаря возможности быстро и с максимальной эффективностью улучшить форму живота, ног и ягодиц.
Основным отличием тренировки Super Sculpt является использование отягощений для силовых нагрузок и темпа, для аэробной. Выбор силового оборудования зависит от Вашего уровня подготовки. Во время занятий Вы можете постоянно использовать:
Наши опытные тренеры подберут для Вас оптимальную нагрузку и интенсивность, чтобы Вы получили максимальный эффект и при этом чувствовали себя комфортно.
Польза Super Sculpt
В дополнение к плюсам аэробики, таким как укрепление дыхательной и сердечнососудистой системы, повышение выносливости организма, к положительным свойствам Super Sculpt можно отнести: улучшение осанки, совершенствование форм тела. Super Sсulpt фитнес способствует развитию силы, тонуса мышц, координации движений и позволяет придать телу подтянутые формы и рельеф. И, конечно же, такая система тренировок безжалостно расправляется с избыточным весом.
Заниматься силовой аэробикой Супер Скульпт может абсолютно любой желающий. Всё что вам нужно – это удобная спортивная одежда и желание быть здоровым и работать над собой, остальное есть у нас в Мире Фитнеса.
Так же в нашем Клубе доступны другие виды силовых тренировок.