Если я не достиг мечты то что мне терять
Но сможешь сделать этот мир красивым,
Осуществив все детские мечты.»
Кто не хочет осуществления своей мечты? Каждый хочет и ребенок и взрослый. Но если посмотреть правде в глаза, где сейчас наши мечты прошлого? Почему они не осуществились, или осуществились из них лишь крохи? Эта книга о том, как освободить и спасти свои мечты от небытия. Все мы умеем мечтать, но если бы мы умели осуществлять мечты, то наша жизнь была бы другой. Мы радуемся приобретению вещей, вносящих в нашу жизнь удобство и улучшение, и это не плохо, только это вершина айсберга, которое могут дать наши мечты. Это потенциал, который спит в нас годами. Эта книга о тех свершениях, которые ожидают нас за простыми действиями методики КОСМ. Она для вас, если вам надоело терпеть что ваши мечты всегда остаются в прошлом, и вы решили что-то делать с этим, но еще не знаете что. Мы посмотрим на то, что такое мечты и какая сила в них заложена. Почему у славян она имеет особенное значение, раскрывающееся особенным образом. Мы посмотрим на ресурсы необходимые для осуществления мечты и инструменты. На помехи, которые держат ее в плену и особенное строение мечты, которое я называю гранями мечты, поняв которое вы с легкостью сможете защищать и не терять их. Мы поговорим о влиянии, которое оказывается на нас, вследствие которого наши мечты бессильно теряются в хронологии нашей жизни и как этому влиянию или событиям противостоять – как бороться за свою мечту. Вы создадите свой бастион дом для своего счастья, избавленный от обманок и подделок. Что вы готовы сделать чтобы осуществить свою мечту?
Мы живем в постоянном стремлении к лучшему. Жизнь предлагает варианты, и мы делаем выбор в сторону лучшего в соответствии со своими ценностями. Мировоззрение человека состоит из ценностей, накопленных за всю жизнь. Мечты являются воплощением идеала наших ценностей. Мечты – это большое желание, которое не легко исполнить.
Множество примеров людей, реализующих свои мечты в творчестве – композиторы, писатели, режиссеры развивают новые идеи через мечтания. Ученые и исследователи, также мечтая привнесли свежие идеи в этот мир. Фрейд в своей психологии считал мечты грезами такими же, как и сны, выраженными в подавлении инстинктов. Это заблуждение, которое отражается в западном мире, о котором мы более подробно поговорим в дальнейшем. Мечта – это не подавление инстинктов тела, напротив это действие инстинктов души, раскрывающаяся способность творить. Когда Бог создавал человека, Он создал нас по-Своему «образу и подобию», как говорится в Бытие в Библии. Чем человек похож на Бога так это способностью творить и это зерно неразрывно связано с мечтой. Психология Фрейда заявляет, что состояние мечтаний находится между бодрствованием и сном. На английском мечта и сон – это одно слово, в этом отличие от нашего понимания. У нас другой менталитет. Интересно что наука издавна заинтересовалась в исследовании этого явления, хотя современные ученые не считают Фрейда ученым, но, впрочем, его интерес показывает актуальность и важность нашей темы. В чем был прав Зигмунд, так в том, что мечты идут из детства, словно новые надстройки, построенные на Египетских пирамидах или античных руинах, которые послужили фундаментом для более поздних построек.1
На жизненном пути мы неизбежно сталкиваемся с противостоянием. Обстоятельства и окружение могут говорить – твоя мечта никогда не сбудется. Однажды младшая дочь Эмилия, когда ей было 4 года, сказала: «Просто мы не знаем сбудется ли мечта». Меня осенило. Действительно, мы не знаем сбудется ли она. Так же мы не вправе делать приговор, что она не сбудется. Ведь мы не знаем этого. Мы не вправе ставить крест на мечте. Она заслуживает шанс!
Для наших предков слово мечта (мьчьтъ) означала виде`ние.2 Мечта женского рода, как и муза. Она украшает жизнь новыми красками и вдохновляет на свершения. В тот же момент мечта это загадка. Даже великий русский язык, хотя не более великий чем и другие, приходит в ступор при попытке представить слово «мечта» в родительном падеже множественном числе.3 Объяснить, как рождаются мечты не может никто. Порой на это совсем нет никаких причин, а мечта есть.
Психологи говорят, что мечта – это особый вид воображения4 о будущем, создающий новые образы и что мечта выражает желания человека. Выходит мечта – это потенциальная сила наших достижений, обитель лучших надежд.
В этой книге мы будем говорить больше не о природе мечты, а о том, как их осуществлять. Что держит мечты в плену и как их освободить. О чем лучше всего можно сказать во введении, если не о том, что больше всего мешает осуществлению мечты. Александр Дюма говорил – «легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются5». Действительно сомнения пленят мечты. Сомнения помогают отложить их подальше. Если вы сомневаетесь нужно ли вам осуществить мечты, то данная книга вряд ли будет полезной. Хотя даже в таком случае вам будет интересно узнать удивительные истории как мечты преображали жизни людей. Одни из них довольно известные, другие не очень. Но как обычно при чтении мы думаем больше о себе и примеряем все на себя. Так вот пусть и в нашей жизни как можно больше прекрасных мечтаний осуществится.
Эффект Да́ннинга – Крю́гера6 – метакогнитивное искажение, которое заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации. Этот эффект считается одним из когнитивных диссонансов.
Человек слывет мудрецом не потому, что он не совершает ошибок. Он мудр потому, что исправляет ошибку, как только ее замечает. (Ксеноцид, Орсон Скотт)
Недостаток знаний не дает осознавать свои ошибки. Это отчасти является причиной почему мы пытаемся исполнить свою мечту и у нас не получается. Мы совершаем ошибки. Почему мы не можем осуществить свои мечты – скорее дело в недостатке знаний. Ведь в действительности можно научиться как все правильно сделать. Научиться самостоятельно путем проб и ошибок. Это естественный ход любого научного подхода. Также мы можем учиться и получать знания от других людей. Конечно, при этом фильтруя и адаптируя под собственные нужды. Знания в нашей жизни имеют огромное значение. Они крайне недооценены. Если вы знаете, как достигнуть мечты, и делаете все верно, то исполните ее. Если не знаете – то погоня за мечтой может превратиться в игру в прятки. Вы будете догонять ее, а она будет снова ускользать. В книге вы найдете как обойти помехи мешающие для исполнения мечты. А также пополните свой реквизит инструментами, помогающими их осуществить.
Стрейчи Дж. (1953). Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда, том V (1900–1901): Толкование сновидений (вторая часть) и о сновидениях. Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа. п. 492.)
Славянский словарь Москва 1994 «Русский язык» Р.М.Цейтлин, Р.Вечерки, Э.Благовой. 339стр.
Что делать, если мечтается, но не сбывается
Что делать, если мечтается, но не сбывается
Автор: Катерина Безрученко, источник
Статья про личный опыт поиска мечты и смысла жизни. В статье приведены конкретные техники и методы по поиску мечты.
У меня есть мечта и даже не одна. А сколько их было, а потом прошло. Мечтами нынче никого не удивишь – это модно. Если ты не мечтаешь, то с тобой что-то не так. Все пишут о том, как достичь мечту. Ведь просто так это сделать почему-то трудно, нам нужны инструкции и поддержка. Я же хочу написать о том, что происходит, когда мечтается, но не сбывается; что несбыча мечт это не страшно, а иногда и полезно.
Мечтономика: Как не исполнять мечту, выжить и найти новую мечту
Возьмем, к примеру, мою недавнюю мечту – иметь полноценную любимую и любящую семью. Под полноценной понимаю наличие жены, мужа и минимум одного ребенка. Если много родственников вокруг, то тоже неплохо, так как я всю жизнь была вдвоем с мамой. Я так хотела осуществить эту мечту, что даже летала за океан. 2 раза: первый раз не для семьи, но я встретила свою любовь, второй раз уже для того, чтобы эту любовь превратить в свою мечту. Именно там моя семья неожиданно началась с ребенка, а потом я решила достраивать ее до полноценной вместе с отцом этого ребенка. И он тоже хотел семью, он тоже мечтал.
Откуда мы взяли свои мечты?
Всего есть несколько вариантов:
Но у нас не получилось.
Учитывая наши характеры и темпераменты, нам было трудно, но мы очень старались. После 7 месяцев вместе, из которых 2 были осознанно потрачены на становление нас как семьи, мы расстались. Я улетела обратно домой через океан и стала матерью-одиночкой. Мечта не сбылась. Она рассыпалась в пух и прах и утекла сквозь пальцы.
Что делать, когда умирает мечта?
Я стала искать выход из сложившейся ситуации. Умирать я не собиралась, но мне, как и многим, нужно иметь смысл жизни: зачем это все? Почему я знаю. Это я буду говорить своему ребенку: потому что ты просто есть. Никто не спрашивал нашего мнения, хотим мы рождаться или нет. Это данность. Но то, что мы сделаем с ней, в наших руках, я искренне в это верю.
Предпочитаю брать от жизни максимум, даже если это не просто. Тот максимум – это как раз и есть мечта. Самая сокровенная и заветная. Та мечта, от которой зажмуриваются глаза и проплывают мурашки на волнах возбуждения по телу.
Как я нашла новую мечту.
Я прослушала пару вебинаров, прочитала несколько постов блогеров по теме и даже поучаствовала в одном бесплатном марафоне по желаниям. Но все это только раздражало меня своим пафосом, раздутым позитивом и какой-то поверхностностью и пустотой. Поэтому я решила заниматься поиском мечты самостоятельно.
Первое, что я сделала, это ничего. Я просто вошла в «беременный» ритм жизни: есть, спать, смотреть YouTube, иногда с большим трудом и неохотой работать. О мечте не думала, просто существовала.
Потом я стала более осознанно ничего не делать. Стала обращаться к своему дневничку, где писала планы на год, и задавать себе вопрос: а что я хотела раньше? Стала проверять те старые цели с тем, откликаются ли они сегодня во мне или нет.
Третье, я стала переписывать свою жизненную конституцию, это три раздела в том же дневничке с целями: «Мои убеждения», «Мои ценности» и «Мои стандарты». Эти разделы стали моим фундаментом, на котором можно строить новые мечты. Также я снова переписала список своих благодарностей. Периодически это делаю и всем искренне желаю поступать также – отлично помогает «заземлиться», вернуться к себе и понять, что все не так плохо.
Затем я стала смотреть вокруг. Будучи ленивой, я решила далеко не идти, а просто акцентировать внимание на том, что рядом со мной, на своей реальности. И ответ был очевидным.
Я же скоро стану мамой!
Вот же мой самый главный вдохновитель и двигатель – прямо в моем животе.Почему бы не взять эту новую жизнь за основу своей? Для начала я стала отвечать на вопрос: какой я хочу, чтобы стала моя дочь? Самостоятельной, сильной, волевой, адекватной, умной, желательно, но это не принципиально и т.д. – вполне стандартный набор любой мамы. Но потом я задала себе самый важный вопрос:
Какой надо быть мамой, чтобы у меня вырос такой ребенок?
Ответ был на поверхности: СЧАСТЛИВОЙ. Так я снова вернулась к себе, к своим желаниям и целям. Изначально хотела этого избежать, как вы, наверно, поняли, прикрыться ребенком, жить ради него. Но так не получится. «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка» – непреклонное правило перелетов.
Понимаете, через одну мечту я нашла другую. А ту “одну” мечту нашла после смерти первой. Думаю, это можно сделать не только с родительством. Выбор жить только ради кого-то другого мне не подошел. Поэтому я снова вошла в поток, когда за неочевидно-очевидной мечтой про ребенка последовали новые мечты, уже связанные со мной.
Когда я сместила фокус на себя, то мне не пришлось прибегать к разным техникам по “выуживанию” желаний из себя – они легко стали сами по себе появляться, естественным путем. Мне оставалось их только записывать и строить план их достижения. И теперь могу только гордиться собой – у меня появилось обновленное желание радоваться жизни, я снова вижу в ней смысл.
9 советов, как жить, если у тебя нет мечты и целей
У тебя может быть прекрасная жизнь, любимая девушка, верные друзья, хорошая работа, но это не гарантирует того, что ты будешь чувствовать себя счастливым. То, что происходит с тобой или вокруг тебя не приносит тебе того удовлетворения, которое ты ожидаешь. Так часто бывает в том случае, когда ты временно потерял свои ориентиры, перестал двигаться к поставленным целям или вовсе утратил понимание того, что ты хочешь от своего будущего. Ты попадаешь в состояние замешательства: ты хочешь что-то изменить, но банально не знаешь, с чего тебе начинать.
Желания, цели и мечты непостоянны: они могут внезапно исчезать или со временем терять свою актуальность. Жить, не понимая, что ты хочешь, довольно сложно — ты не получаешь удовольствия, действуешь на автомате, ругаешь себя за апатичность и испытываешь чувство вины. К тому же в таком состоянии, ты можешь пытаться примерить на себя мечты кого-то другого, или поддаться на манипуляции и сломаться под давлением общества. Если установить контакт с самим собой не получается, важно хотя бы оградить себя от ошибочных решений и поступков, которые только усугубят ситуацию. Мы собрали несколько советов, как жить, если у тебя нет мечты и целей.
1. Не пытайся навязать себе чужие цели
Непонимание того, что ты хочешь от жизни, нередко приводит к попытке заимствовать чужие цели и мечты. К примеру, если твои друзья стремятся открыть свой бизнес или хотят купить себе автомобиль, а ты совершенно не представляешь, что тебе делать — скорее всего, ты навяжешь себе их желания. Твой мозг хочет чего-то достигать, и это нормально. Но ставить перед собой цели, не отвечающие твоим желаниям и потребностям, как минимум глупо. Ты не получишь никакого удовлетворения, когда твои старания наконец дадут результат.
2. Дай себе время на то, чтобы определиться
Не стоит подгонять себя, пытаться как можно быстрее разобраться в себе и понять, чего же ты хочешь от жизни. Периоды потери ориентиров, желаний и целей бывают у каждого человека. Вместо того, чтобы хвататься за любые идеи, пришедшие тебе в голову, или прислушиваться к советам окружающих тебя людей, попробуй просто дать себе время. Так, ты сможешь самостоятельно определиться со своими планами на будущее, снизив до минимума риск постановки ложных целей.
3. Анализируй свои ценности
Твои цели и мечты строятся прежде всего на твоих ценностях и убеждениях. Поэтому, чтобы определиться, для начала нужно проанализировать, что ты считаешь самым важным в своей жизни. Если ты переживаешь о самореализации и раскрытии своего потенциала — начни копаться в себе, определи, чего ты ждёшь от карьеры, развивай свои хобби, учись. Если ты всегда высоко ценил любовь и семью — начни заниматься своей личной жизнью. Анализ твоих ценностей не даст тебе исчерпывающего ответа на вопрос «Чего ты хочешь?», но он хотя бы подскажет направление, в котором тебе стоит начать двигаться.
4. Обозначай свои жизненные ожидания
Подумай о том, кем ты видишь себя через 5 лет. Где ты хочешь жить, какая у тебя должна быть квартира, сколько ты будешь зарабатывать, чем заниматься. Даже если у тебя нет мечты или каких-то чётких планов на жизнь, ты всё равно сможешь хотя бы примерно объяснить, каким было бы твоё идеальное будущее. Все эти ожидания можно легко превратить из абстрактных размышлений в довольно реальные цели. К примеру, если ты хочешь быть здоровым и не нуждаться в деньгах, прямо сейчас ты должен начать заботиться о своём теле и добиваться карьерных успехов.
5. Смотри в лицо своим страхам
Часто ты можешь игнорировать какие-то желания и мечты из-за своих внутренних страхов. Если ты боишься неопределённости, неудачи, общественного мнения и т.д., тебе будет крайне сложно признаться самому себе в том, чего ты хочешь. Поэтому ты будешь отрицать всё, что заставит тебя выйти из своей зоны комфорта.
Взгляни в лицо своим страхам, если хочешь жить той жизнью, о которой всегда мечтал. Нет никакого другого способа обрести свой истинный путь.
6. Общайся с теми, кто знает, чего хочет
Если в твоём окружении много людей, которые живут так, как придётся, ни к чему не стремясь и не позволяя себе мечтать, то велика вероятность, что твоё исчезновение желаний связано как раз с переизбытком апатии в общении. Когда ты проводишь много времени с человеком, ты начинаешь перенимать его взгляды и идеи, сам того не замечая. Попробуй пообщаться с теми, кто точно знает, чего хочет, и уверенно движется к поставленным целям. Пусть в твоём окружении появятся амбициозные и активные люди, которые своим примером покажут тебе, как нужно мечтать.
7. Давай себе возможность отдыхать
Если каждый твой день проходит в бешеном ритме, неудивительно, что у тебя не остаётся никаких целей или желаний. Твои внутренние ресурсы сильно ограничены, и если ты только тратишь их, не занимаясь восстановлением, то вполне вероятно, что ты находишься в состоянии хронической усталости.
Возьми тайм-аут: отложи все свои дела на выходных, и просто дай себе нормально отдохнуть. Не пытайся делать то, что не приносит тебе радость: не убирайся, не готовь себе еду, не иди на прогулку с человеком, если единственное, о чём ты думаешь — это провести весь день в кровати с любимым сериалом. Чем чаще ты будешь давать себе возможность перезагрузиться и восстановить силы, тем быстрее к тебе вернутся желания и мечты.
8. Прорабатывай свою самооценку
Ты должен понимать, что ты достаточно деятельный, умный и смелый человек, чтобы не соглашаться на меньшее. Ты заслуживаешь быть счастливым, получать то, что тебе хочется, мечтать по-крупному. Не слушай тех, кто пытается помешать тебе воплотить твои планы в жизнь. Займись проработкой своей самооценки, чтобы не зависеть от мнения окружающих, и не давать сомнениям в себе контролировать твои решения.
9. Обращайся к специалисту
Если ты перепробовал уже все способы, но ничего не помогло, и ты долгое время находишься в состоянии апатии и полного непонимания того, что делать со своей жизнью — обратись к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет тебе разобраться в себе, уладить внутренние противоречия, побороть страхи и сомнения. Помни, не ты один страдаешь из-за отсутствия целей и желаний. И у специалиста есть необходимые знания и навыки, чтобы решить твою проблему.
Как жить дальше, когда мечты рушатся?
Одним из сложных переживаний в жизни человека – это ощущение полного разочарования и безысходности, когда рушатся все мечты и планы. Кажется, что все теряет смысл. Такие моменты переживают многие люди. Кто-то ломается, и предпочитает остановиться на этом, смиренно принять поражение и начать плыть по течению. Другие же начинают предпринимать отчаянные попытки борьбы. Но, разрушенные мечты – это не конец жизни. Более того, такую ситуацию можно обернуть себе во благо. Давайте рассмотрим советы, которые помогут жить дальше, если мечты и планы рухнули.
Справьтесь с эмоциями.
Самое лучше решение в такой сложный момент – остановиться, и попытаться просто пережить те эмоции, которые одолевают вас. Не нужно ничего предпринимать, когда вы в отчаянии, глубоко расстроены или даже в гневе. Импульсивные поступки могут только лишь усугубить ситуацию. Помните о том, что ваше отношение к случившемуся диктует то, что вы будете чувствовать. Да, разрушенные мечты – это больно, грустно и досадно, но это не конец света! Порыдайте, если чувствуете потребность, попытайтесь выплеснуть свои эмоции и довести себя до опустошения.
Ищите поддержку.
В сложные периоды важно, чтобы рядом оказались те люди, которые протянут вам руку помощи, поддержат и не станут осуждать. У каждого человека есть такие люди, или хотя бы один человек. Конечно же, иногда мы не можем полностью доверять друзьям и даже близким родственникам, но в такие моменты вам необходима просто поддержка. Обязательно найдите кого-то, кто сможет поверить в вас и вселить надежду. Если остались в одиночестве – это не беда. Если в вашей жизни такое случилось, значит вы достаточно сильны для того, чтобы справиться в одиночку.
Сделайте паузу.
Если рухнули планы всей вашей жизни, не спешите делать попытки все восстановить или построить новое. Сейчас лучше всего сделать паузу и отдохнуть, чтобы разобраться с тем, что происходит в вашей голове. Пусть утихнут все эмоции и амбиции, чтобы вы смогли услышать самого себя и понять, действительно ли эти мечты для вас так значимы. Пауза поможет вам разобраться в себе, и понять, чего вы на самом деле хотите.
Рухнули мечты? Постройте новые!
Нет ничего страшного в том, что ваши мечты рухнули, зато вы приобрели ценный опыт, извлекли уроки из собственных ошибок и теперь, можете начать новую жизнь, только уже более мудро. Мы не можем повлиять на наше прошлое, но мы можем сделать так, чтобы оно благоприятно повлияло на наше будущее.
Ничто не мешает вам выбросить из своей головы разрушенные мечты, и закрыть память о них, как прочитанную книгу. Теперь вы свободны от них, и можете создать новые мечты, превратив их в планы. Вы сможете добиться еще большего, если только захотите не сдаваться.
Не сдавайтесь!
Если мечты рушатся, это не значит, что ваша жизнь закончена и ничего яркого больше не произойдет. Это означает, что вы просто совершили ряд ошибок или же наоборот, поставили перед собой невыполнимые цели. Разрушение планов поможет вам критически посмотреть на то, что с вами происходило, чтобы оценить все неправильные шаги и не повторять их в будущем. Не сдавайтесь – каждая новая попытка дает вам больше шансов получить желаемое, и единственный, кто может вас остановить – это вы сами!
Помните о том, что все может обернуться к лучшему! Не унывайте под давлением обстоятельств. Отдохните, стряхните с себя горечь прошлых ошибок, и вновь стремитесь к своим мечтам. Если вы не сдадитесь, мечты обязательно будут реализованы – этого у вас никто отнять не может!
Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует: 11 шагов по выходу из апатии
Поищем смысл жизни вместе.
Приветствую вас, друзья!
Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Я расскажу вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.
Причины отсутствия жизненных целей
Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.
Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.
Общая апатия
Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.
Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.
И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.
Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.
Страх неудач
Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.
Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.
Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.
Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.
Хроническая усталость
Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.
Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.
Плохая рефлексия
Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.
Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.
Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.
Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.
Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.
Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.
Как найти цель: 11 простых шагов
Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?
1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь
Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.
Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.
Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.
Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.
2. Мыслите позитивно
Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.
Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.
Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.
После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!
3. Больше двигайтесь
В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.
Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.
Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!
4. Общайтесь с увлеченными людьми
В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.
Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.
5. Действуйте
Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.
Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.
Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.
Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.
6. Читайте книги
Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.
Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.
Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят мне на ум.
7. Установите связь с реальностью
Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.
Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.
От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.
8. Помогайте другим
Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.
В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.
9. Путешествуйте
Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.
При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.
Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.
10. Загляните в будущее
Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.
А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.
Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.
Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.
11. Обратитесь к специалисту
Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.
Заключение
Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.
Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.
Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – я с удовольствием отвечу. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.