Нони – суперфуд для похудения. Его уникальные свойства
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Полезные свойства нони
Плоды нони обладают множеством полезных свойств. Их регулярное употребление способствует:
Продукт хорошо зарекомендовал себя при борьбе с курением. Если пить сок каждый день, тяга к никотину ослабевает. Также он помогает справиться с зависимостью от сладкого, кофеина. Помогает справиться с хронической усталостью, стрессами, улучшает настроение и качество сна. Действует как обезболивающее средство, помогает быстрее заживлять ожоги и раны.
От чего лечит
Лечебные препараты на основе нони рекомендуют для профилактики и лечения следующих заболеваний:
Но необходимо понимать, что, прежде, чем начать лечение, необходимо проконсультироваться с врачом.
Нони – что это такое
Моринда цитрусолистная или нони – небольшое дерево семейства Мареновые.
Распространено в Южно-Тихоокеанском регионе. Растет в тенистых лесах и на открытых скалистых или песчаных берегах. Неприхотлива и может расти на засоленных, вулканических и известковых почвах.
Вырастает до 7 метров в высоту. Глубина корней может достигать 21 метра. Цветет и плодоносит круглый год. Листья темно-зеленые, испещренные прожилками. Цветки белые, маленькие. Плоды овальные и по виду напоминают картофелину. В них содержится большое количество мелких семян.
Незрелые плоды зеленого цвета. При созревании становятся белыми или светло-желтыми, а кожица становится почти прозрачной. На вкус они горьковатые с резким запахом. На некоторых тихоокеанских островах они являются основным продуктом питания.
Особенности применения
Лекарственные препараты на основе нони выпускаются в разных формах. И способы применения разные.
Состав
Плоды нони на 90% состоят из воды. Оставшаяся часть – белки, пищевые волокна, сахара, жирные кислоты, биологически активные вещества.
Составляющие продукта хорошо расщепляются и полностью усваиваются организмом.
Противопоказания
Не следует употреблять продукт людям:
Нельзя принимать одновременно с лекарственными средствами, в состав которых входят диуретики.
При несоблюдении дозировки могут возникнуть побочные эффекты:
Порошок нони при похудении
Калорийность экзотического продукта невысокая. В 100 г продукта содержится всего 44 ккал. Поэтому его рекомендуют включать в диетическое питание для быстрого сжигания жиров и ускорения обменных процессов.
При регулярном употреблении продукта быстрее наступает насыщение, и человек меньше ест. При этом организм не испытывает дефицита полезных веществ. Он получает их из сока или порошка. Их употребление ускоряет метаболизм, помогает выводить из организма токсины и шлаки, излишки влаги. За счет этого снижается аппетит, очищается кишечник, что положительно сказывается на самочувствии.
Порошок нони в комплексе с физическими упражнениями и при правильном питании помогает избавиться от лишнего веса.
При похудении полезен сок и масло. Сок надо принимать по 100 мл утром до еды и вечером после ужина. Масло – по 5 мл 2 раза в день в течение 2-х недель.
Применение
В продаже можно найти сок нони, сухой порошок, капсулы, концентраты и экстракты. Продаются они в специализированных магазинах, интернет-магазинах и интернет-аптеках.
В народной медицине
Благодаря уникальному составу, целебными свойствами обладают почти все части растения – плоды, листья, семена, корни.
В порошке нони содержится огромное количество полезных веществ. Готовят его из листьев, корней, засушенных плодов. Он полезен при похудении, убирает колики в кишечнике, помогает при тошноте, способствует отхаркиванию при кашле.
При бронхите и кашле делают компрессы из листьев нони. Их нужно залить кипятком и дать 15 минут настояться. После этого немного размять и наложить компресс. Закрыть повязкой и оставить до полного остывания.
При повышенной тревожности листья нони следует залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Принимать по стакану 2 раза в день.
Кроме этого, он оказывает омолаживающий эффект. При регулярном употреблении продлевает жизнь.
Применение: 1 ч. л. порошка смешиваем с 50 г горячей воды и оставляем на 20 минут настояться. Пить 3 раза в день. Людям с болезнями желудка пить лучше после еды.
Порошок обладает ярко выраженным заживляющим действием. Применять его можно для заживления порезов, ран, ожогов. 1 столовую ложку порошка смешиваем с небольшим количеством воды до получения кашицеобразной массы и равномерно наносим ее на поврежденный участок кожи на полчаса, прикрыв бинтом или марлей.
В косметологии
Из семян готовят эфирное масло, которое используется для приготовления разных препаратов.
Продукт является мощным антиоксидантом, тормозит преждевременное старение организма, тонизирует и укрепляет организм в целом.
Мякоть нони можно использовать в качестве скраба, втирая ее в кожу лица массажными движениями. Она помогает разгладить мелкие морщины. Из нее можно делать отбеливающие маски. Для этого кашицу из мякоти нужно нанести на полчаса на лицо перед сном, затем смыть теплой водой.
Свежевыжатый сок подойдет для устранения сыпи и акне на коже.
Масло и выжимку из плодов нони используют при изготовлении кремов, шампуней, лосьонов, скрабов.
Маски питают и увлажняют кожу, делают ее упругой и эластичной. Маску можно приготовить и в домашних условиях. Для этого в масле моринды смачиваем ткань и прикладываем к лицу на 15 минут. После этого смываем теплой водой. Для большего эффекта маску надо делать 2 раза в неделю.
Отзывы покупателей
А что о нони думают реальные люди?
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме
Видео: Суперфуд для похудения, беспощадный к жиру
Что это за суперфуд? Вы узнаете об этом, посмотрев видео.
Я постаралась подробно рассказать о полезных свойствах нони, как этот фрукт употреблять, особенности применения.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!
Что такое нони? Исследование пользы и свойств
Что такое нони?
Нони или моринда цитрусолистная (Morinda Citrifolia) – растение рода Моринда семейства Мареновые. Род Моринда включает в себя более 100 видов деревьев, кустарников и лиан, распространенных в тропическом и субтропическом климате Юго-Восточной Азии и Австралазии. Моринда цитрусолистная (лимонолистная) является наиболее известным представителем своего рода благодаря плодам, обладающим целебными свойствами.
Моринда цитрусолистная – это небольшое вечнозеленое дерево, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии, на островах южной части Тихого океана и северном побережье Австралии. Местные жители называют его Noni. Растение весьма неприхотливо, растет как в тенистых лесах, так и на открытой местности. Непривередлива моринда и к почве – может расти и на вулканических, и на известковых и даже засоленных почвах.
Так выглядит дерево нони
В среднем взрослое дерево вырастает до 6-7 метров в высоту, а его мощные корни прорастают на глубину до 20 метров. Дерево нони – долгожитель. Оно практически не поддается воздействию болезней и вредителей. Моринда лимонолистная имеет округлые ветви, крупные, блестящие, с глубокими прожилками листья темно-зеленого, изумрудного цвета и небольшие белые цветки. Нони цветет и плодоносит круглый год независимо от сезона. На одном и том же дереве растут плоды разной степени созревания.
Плод нони
Плод нони по форме напоминает бугристую картофелину со множеством круглых борозд. В процессе созревания цвет плодов меняется с зеленого на светло-желтый. Зеленые плоды моринды цитрусолистной употребляют в пищу в сыром, вяленом или приготовленном виде. Очень зрелые плоды имеют молочно-белый цвет и резкий, неприятный запах, напоминающий запах испорченного сыра.
Как выглядит плод нони?
Именно поэтому нони называют еще «сырный фрукт». Из таких плодов делают сок и вино. Помимо неприятного запаха у плодов нони горьковатый, ничем не примечательный вкус. Несмотря на это местные жители стран тихоокеанского региона относятся к нони с большим уважением. За невзрачным внешним видом и неизысканным вкусом фрукта скрывается мощная целебная сила природы.
Исследования
История использования плодов нони в народной медицине насчитывает две тысячи лет. Издавна плоды нони, обладающие множеством полезных свойств, считались частью культуры жителей Полинезии, были упомянуты в древнеиндийских текстах Аюрведы и древних китайских манускриптах. Старинные рукописи, передаваемые от поколения к поколению, содержат описание многочисленных способов использования всех частей дерева нони и особенно его плодов для борьбы с недугами, восстановления сил и продления жизни.
Первое знакомство европейцев с нони произошло во время кругосветного плавания первооткрывателя капитана Джеймса Кука и его команды в 1768-1771 годах. При исследовании островов Тихого океана мореплаватели обратили внимание на диковинное растение и на то, как широко оно используется местными жителями. Туземцы употребляли плоды нони в пищу и практически все части растения использовали для лечения болезней.
Во время Второй мировой войны солдаты, базировавшиеся на островах Полинезии, использовали плоды нони как безопасные съедобные фрукты, способные утолить голод и поддержать жизненные силы.
В 50-х годах прошлого столетия было положено начало биохимическим и фармакологическим исследованиям моринды цитрусолистной.Первым, кто попытался дать научное объяснение оздоровительных свойств нони, был доктор Ральф Хайнике, специалист по физиологии растений. В 1950-1986 г.г. доктор Хайнике жил и работал на Гавайях и занимался исследовательской работой по изучению полезный свойств растений, произрастающих в регионе. Особое внимание исследователя привлекали тогда еще мало изученные растительные ферменты, содержащиеся в моринде, ананасах и других растениях.
Ральфа Хайнике можно назвать родоначальником исследований нони. Ему первому удалось предъявить миру научное доказательство того, что моринда цитрусолистная обладает необычайно полезными свойствами. К тому же, ученый испытывал глубокое уважение к традициям островитян, связанными с деревом нони.
Вот что он писал по этому поводу:
«Моё убеждение таково, что современные учёные не принимают во внимание аспекты культуры народов, так как считают это не важным для исследований. А наследие в действительности содержит специфическую информацию, которую мы попросту должны уметь интерпретировать.»
С 1993-го года серьезной исследовательской работой по изучению целебных свойств нони начинает заниматься доктор Джон Водстворд – человек, благодаря которому были разработаны методы сбора и переработки плодов нони. В 1996 году началась эра промышленного изготовления сока нони. Первоначально сок нони производился и продавался только в США, но постепенно этот замечательный продукт распространился на все континенты и страны мира.
Своей широкой популяризацией нони обязан Нейлу Соломону – доктору медицины, автору бестселлера «Феномен нони»(«The Noni Phenomenon»). Более позднее издание вышло под названием «Решение нони» («The Noni Solution»). Книга «Феномен нони», вышедшая в 1999 году огромными тиражами на многих языках мира, вызвала настоящий нони-бум. В книге автор приводит результаты множественных исследований нони специалистами, отзывы потребителей, интересные факты и статистические данные. Работа отражает непредвзятый взгляд автора на раскрываемую им тему.
В своей книге Нейл Соломон пишет:
«Собирая документы, я постоянно задавал себе вопрос: «Каким образом возможно, чтобы Нони мог помочь такому большому количеству людей с такими разными проблемами со здоровьем? В чем его тайна?» Я пришел к заключению, что он в действительности помогает не каждому и не при любой проблеме со здоровьем. Однако в среднем 78 и более процентов из тех 10 000 человек, употреблявших Нони в нашем исследовании, сообщили, что он помог им в какой-либо форме, включая также борьбу с раком, болезни сердца, нарушение пищеварения, сахарный диабет, нарушения иммунной системы, инсульт, проблемы с весом, а также с кожей и волосами.»
В настоящее время ученые продолжают активное изучение высокого потенциала оздоравливающих свойств нони, проводят клинические испытания чудодейственного растения. Прежде неизвестное тропическое дерево вошло в десятку самых популярных в США лекарственных растений. Миллионы людей употребляют нони для улучшения здоровья и самочувствия.
Состав нони
Эффективность лекарственных растений зависит от биологически активных компонентов, в них содержащихся, и биодоступности этих компонентов. Все части нони (плод, корень и листья) имеют невероятно богатый химический состав.
Растение содержит широчайший комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, ферменты, антиоксиданты, аминокислоты, среди которых есть и незаменимые. В составе мякоти экзотического фрукта насчитывается более 100 биологически активных веществ, являющихся регуляторами биохимических процессов и помогающих поврежденным клеткам восстанавливать свои функции. Среди них стоит отметить:
Благодаря такому разнообразному природному составу нони по праву считается ценнейшим лекарственным растением.
Свойства нони
Нони обладает уникальными целебными свойствами. Вот основные из них:
Общеукрепляющее и тонизирующее свойство
Нони прекрасно тонизирует, снимает физическое и умственное переутомление, быстро восполняет дефицит бодрости, эффективен при синдроме хронической усталости. Нони активизирует защитные силы организма и является прекрасным адаптогеном.
Антиоксидантное действие
Нони обладает мощным антиоксидантным действием. Он способен бороться со свободными радикалами: нейтрализует их деятельность, останавливает в организме окислительные реакции и таким образом предотвращает развитие хронических заболеваний.
Иммуномодулирующее действие
Антиоксиданты, входящие в состав нони, а также физиологически активные ингредиенты, относящиеся к малым алкалоидам, активируют иммунокомпетентные клетки, обеспечивая им дополнительную энергию и питание, а это в свою очередь способствует активации иммунной защиты. Нони помогает противостоять болезням, быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.
Противовоспалительное свойство
Активные вещества, содержащиеся в моринде цитрусолистной, защищают от бактериальных и вирусных инфекций. Нони способен принести облегчение даже при таких воспалительных состояниях, как артрит.
Болеутоляющее свойство
Нони является анальгетиком центрального действия, снимает боль, в особенности, головную, суставную, менструальную. Моринда оказывает хороший обезболивающий эффект при воспалительных заболеваниях.
Регуляция работы желудочно-кишечного тракта
Благодаря действию антрахинонов нони стимулирует деятельность пищеварительной системы, усиливает секрецию ферментов и желчи. Серотонин и другие активные вещества, содержащиеся в растении, улучшают пищеварение при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, в том числе при гастритах и язвенной болезни. Нони оказывает легкое слабительное действие.
Антидепрессантное свойство
Нони оказывает общее успокаивающее действие, снимает неврозы, борется с депрессией, благодаря действию эндорфинов способствует улучшению настроения. Моринда цитрусолистная помогает предотвратить нервно-психические нарушения, связанные с гормональными сбоями у женщин (например, во время климакса и в послеродовый период) и мужчин.
Противогельминтное действие
Вещество хризофанол, входящий в состав чудо-растения, оказывает антигельминтное действие, борется с паразитарной инвазией.
Онкопротекторное действие
Снабжая организм ценными биохимическими соединениями, нони способствует нормализации аномально функционирующих клеток, помогает поврежденным клеткам ликвидировать свои дефекты, предотвращает рост раковых опухолей.
Легкое гипотензивное действие
Активные компоненты нони способны расширять спазмированные кровеносные сосуды, улучшать артериальный кровоток и нормализовать кровяное давление, не понижая его ниже физиологической нормы.
Поддержка эндокринного баланса
При регулярном употреблении нони нормализуется работа эндокринной системы организма. Нони содержит природные стеролы – вещества, являющиеся предшественниками гормонов, в том числе и половых.
Уход за кожей
Моринда цитрусолистная может использоваться в косметологии (не как средство для наружного применения, а для приема внутрь), так как улучшает состояние кожи, препятствует ее преждевременному старению. Антибактериальное и противовоспалительное свойства нони помогают при лечении различных кожных заболеваний (акне, аллергические кожные реакции, ожоги и др.).
Применение нони
Действуя как регулятор различных биохимических процессов, нони способен повысить защитные силы организма, укрепить здоровье, облегчить течение многих заболеваний. Нони может употребляться как общеукрепляющее средство и как дополнительное средство в комплексной терапии при самых разнообразных расстройствах:
Противопоказания по применению нони практически отсутствуют. Лекарственное растение может применяться как самостоятельно, так и совместно с другими лекарственными средствами, во многих случаях повышая их эффективность. Существует достаточно подтверждений того, что нони не вызывает привыкания.
Сок Нони НСП
Компания NSP предлагает своим потребителям две БАД, содержащие нони:
Оба продукта обладают высоким потенциалом по улучшению состояния различных систем организма, повышают физическую активность и умственную работоспособность. Универсальность действия нони уже испытали на себе сотни тысяч людей. Сок Нони и Моринда от НСП – надежный и качественный помощник для улучшения Вашего самочувствия и настроения!
Автор: врач-терапевт Дубровская Наталья
Перед применением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено.
Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе на стену, чтобы мы знали, как сделать наш блог лучше для Вас 🙂
Нони: 10 полезных свойств для здоровья, побочные эффекты и дозировка
Нони – растение тихоокеанских островов, жители которых употребляют нони в пищу, как основной продукт питания и применяют его от многих заболеваний. В последнее время дерево нони стало более популярным из-за обнаружения в его плодах полезных свойств для здоровья. Хотя некоторые люди продолжают называть плоды нони – рвотным фруктом из-за его запаха. Будьте осторожны в применении нони, так как многие рекламные лозунги о нони значительно преувеличены.
Статья основана на выводах 54 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
Что такое нони?
Нони или Моринда цитрусолистная (Morinda citrifolia) – дерево из семейства Мареновые, которое произрастает в Южной Азии и в Океании (Южно-Тихоокеанском регионе). Если вы путешествуете по островам Океании, то вы можете найти дикие деревья нони (Morinda citrifolia), растущие вдоль потоков островной лавы. Вы можете узнать их по овальным листьям, трубчатым белым цветкам, луковичным белым плодам– и ужасному зловонию. Фрукт растения был описан путешественниками как самый отвратительный фрукт в мире. (1, 2)
Когда полинезийцы перемещались из Юго-Восточной Азии на тихоокеанские острова, они привезли с собой растение нони. Они ели плоды, чтобы выжить во времена голода, а их знахари использовали эти фрукты для лечения обычных болезней, таких как простуда или грипп. (1, 2)
Фрукт с запахом сыра или рвотный фрукт
Плод нони можно назвать фруктом с запахом сыра или даже рвотным фруктом; вот настолько он плох на вкус и запах. Этот неудачный аромат можно отнести на счет соединений, называемых кетонами. Один из таких кетонов, 2-гептанон, также частично отвечает за особенный запах и вкус съедобного голубого сыра. (2, 3)
Многие исследователи также приписали нони “маслянистый кислый запах”. Масляная кислота содержится в таких пахучих веществах, как прогорклое масло, сыр пармезан и во рвотной массе. (2, 4)
Информация о нони, вводящая в заблуждение
В наше время сок нони продается с претензиями на лечение всего, от артрита до СПИДа. Добавкам из сока и порошка плодов растения приписываются возможности уменьшения усталости, лечения артрита, поддержания общего здоровья, снизить риск развития диабета, помогать в пищеварении и улучшать здоровье кожи.
Многие из приписываемых полезных свойств, обнаруженные на этикетках продуктов из растения и рекламных веб-сайтах, глубоко необоснованны, что побудило Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA, США) выдавать предупреждения производителям добавок с нони.
Кроме того, некоторые производители не смогли при проверке показать стандарты качества производства, и их продукты, вероятно, фальсифицированы. Например, один производитель неправильно описывал предполагаемые эффекты, в то время как другой не расшифровывал состав капсул.
Такие теневые методы производства и маркетинга бросают большую тень сомнения на возможные полезные свойства этого фрукта для здоровья. Они также подрывают некоторые законные усилия по изучению этого растения. Мы решили копнуть глубже, чтобы выявить, какие полезные свойства достаточно подкреплены наукой.
Сок, экстракт и добавка из нони
Сок из нони и сухой порошок из этого растения – являются наиболее доступными формами добавок, которые продаются онлайн. Если вы живете в тропиках, то вы можете самостоятельно найти свежие плоды растения. Деревья Моринды цитрусолистной также могут быть легко обнаружены в лесу.
Традиционный сок нони в сравнении с его коммерческой версией
Фрукт имеет широкий спектр традиционных применений жителями полинезии, и существует много местных методов для изготовления сока нони. Традиционно очень спелые плоды промывали водой и помещали в бочки, где формировался сок плодов, просачивался и бродил в течение 2-х и более месяцев. Этот сок очень кислый и имеет темно-коричневый цвет. Именно такой сок используется в традиционной полинезийской медицине и питании местных жителей. (5, 6)
Коммерческий фруктовый сок может быть свежевыжатым, но не прошедшим ферментацию. При этом получается более сладкий, менее кислый сок, который может не содержать тех активных соединений, которые находятся в традиционном ферментированном продукте. Коммерческие соки также часто пастеризованы, что убивает полезные микроорганизмы или разлагает полезные соединения. (5, 6)
Кроме того, американское FDA указало, что многие производители даже не имеют надлежащих средств для производства высококачественного сока или определения его ингредиентов. Перечисленные ниже компоненты были обнаружены в ходе тщательных научных исследований. Это никоим образом не гарантирует, что доступные в продаже продукты из нони будут содержать их.
Состав плода нони
Химический состав плодов этого растения, его цветов, листьев, коры и древесины удивительно отличаются. Некоторые химические вещества встречаются только в одной части растения, в то время как другие распространены во всем дереве. (2)
Плод нони – это около 90% воды, и большая часть оставшегося твердого вещества состоит из сахаров, белков и пищевых волокон. Плод богат калием, серой, кальцием и фосфором; он также содержит витамин С и провитамин А. (2)
Ученые выявили многочисленные антрахиноновые гликозиды в плодах. Из них дамнакантал, скополетин и рутин представляют особый интерес для дальнейших медицинских исследований. (2, 7)
Дамнакантал (damnacanthal) обладает противораковым потенциалом и присутствует в плодах, корнях, древесине и семенах растения. (2)
Скополетин (scopoletin) – представитель класса кумаринов, присутствует во всем растении, включая плоды, и может убивать микробы и снижать кровяное давление. (2)
Рутин – флавоноид, присутствует в листьях. Он помогает снизить артериальное давление и уровень глюкозы в крови. (7)
Грибы на листьях и плодах нони
Эти активные соединения из грибов были обнаружены в традиционном соке нони, который прошел длительную (не менее 2-х месячную) ферментацию. Коммерческий сок, особенно пастеризованный сок, может не содержать тех же полезных микробов или соединений из грибов. (5)
Полезные свойства нони для здоровья
Плоды нони (Моринда цитрусолистная) показали положительные результаты в помощи похудения, по крайней мере в одном исследовании, но многие из таких исследований находятся под серьезной критикой, потому что их финансирование поступает от компаний, которые выращивают и продают такие плоды. Для подтверждения или опровержения эффективности нони требуются более масштабные и более надежные исследования.
Плоды и сок нони считаются безопасными для употребления в пищу, но не существует официального одобрения применения этого растения для любой медицинской цели или показателей здоровья, и нет гарантии качества любого продукта или биологической добавки. Поговорите с вашим врачом перед использованием нони, чтобы согласовать возможные противопоказания или несовместимость с применяемыми лекарствами.
Активация иммунитета
В исследованиях на клетках, животных и с участием человека сок нони и экстракты из этого растения активировали иммунную систему. В единственном доступном исследовании с участием людей, 24 участников выпивали 330 мл сока каждый день в течение 8 недель. В результате у этих людей произошло увеличение на 30% активности иммунных естественных киллеров NK-клеток и вырос уровень интерлейкина IL-2 в крови. (8, 9)
Это небольшое исследование предоставило некоторые предварительные доказательства того, что сок является стимулятором для иммунной системы человека, но этот эксперимент страдает от небольшого размера выборки участников и отсутствия группы плацебо. (8, 9)
Некоторые ученые предполагают, что антиоксидантные свойства нони, по крайней мере, частично ответственны за этот импульс для иммунной системы. Заметьте, однако, что эти ученые работают в компании Morinda Inc., которая производит такой сок. (8)
У мышей экстракт нони увеличивал до 50% активность иммунных Т- и В-клеток и лейкоцитов, участвующих в реакции организма на инфекцию. Более того, этот иммунный скачок активности не увеличивал воспаление. (1, 2)
Помощь в похудении
Как часть программы похудения, включая физические тренировки и ограничение калорийности питания, сок нони может быть полезным, чтобы помочь людям потерять вес.
Одно исследование по этой теме не включало контрольную группу участников, поэтому неясно, насколько именно сок способствовал потере веса по сравнению с ограничением калорий и физическими упражнениями. Это исследование было также профинансировано и предоставлено компанией Morinda Inc., производителем сока нони, что предполагает высокий риск недостоверности. (10)
Улучшение физической выносливости
Жители тихоокеанских островов традиционно ели плоды нони перед рыбалкой и долгими океанскими путешествиями, полагая, что это позволит им продержаться дольше в океане. Современные исследования могут подтвердить подобные факты: 200 мл/сут сока нони снижают утомляемость на 21% у 40 тренированных спортсменов. Однако это исследование также было проведено сотрудниками компании Morinda, Inc., производителем такого сока. (8, 11)
Спортсмены, употреблявшие сок нони, также показывали уменьшение показателей крови, которые связаны с повреждением мышц. Этот результат говорит о том, что сок может повышать физическую выносливость, защищая мышцы во время физической нагрузки. (8)
Снижение артериального давления
Высокое кровяное давление является одним из самых больших факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследованиях на животных и с участием человека плод нони и экстракт из него уменьшали кровяное давление. В клиническом исследовании те люди, кто пил сок, показали снижение кровяного давления после одного месяца приема. Однако исследование не было слепым, так как участники знали, что они пьют сок из этого растения, и не было никакой контрольной группы испытуемых. (12, 8, 7)
Экстракты плодов и листьев нони, по-видимому, снижают кровяное давление лучше, чем свежие плоды или сок. Листья содержат высокие уровни рутина, флавоноида, обычно встречающегося в чае и яблоках; плоды содержат скополетин, кумарин, обычно встречающийся в пажитнике и других лекарственных растениях. Оба вещества по одиночке уменьшали кровяное давление в экспериментах на крысах. (7, 13, 14, 15, 16, 13, 17)
Уменьшение уровня холестерина
Высокий уровень холестерина в крови является еще одним важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление плодов нони или питья сока может понизить показатели холестерина. (18)
В исследованиях на крысах и с участием людей сок из плодов значительно уменьшил уровень общего холестерина, ЛПНП-холестерин и триглицериды крови. Это было подтверждено в исследовании на 132 давно курящих пациентах, которые пили сок каждый день в течение месяца. Лучшего результата достигли те, кто был с более высоким исходным холестерином. (8, 18)
В другом исследовании со здоровыми некурящими людьми сок нон не смог уменьшить холестерин. Авторы предположили, что польза сока по снижению холестерина могут ограничиваться только людьми с высоким уровнем холестерина. (8)
Предотвращение тошноты
После хирургической операции некоторые люди подвергаются риску возникновения тошноты и рвоты. Это болезненное состояние усиливает стресс и продлевает сроки выздоровления после операции, и ученые точно не понимают, что вызывает это состояние. (19)
В одном клиническом исследовании людям с высоким риском послеоперационной тошноты давали от 150 до 600 мг фруктового экстракта нони за час до операции. Те, кто принимал 600 мг экстракта, на 40% реже испытывали тошноту, чем люди получавшие плацебо. Это значительное снижение, особенно с учетом того, что все участники эксперимента были отнесены к группе высокого риска. (8, 21)
В настоящее время отсутствуют клинические исследования того, предотвращает ли нони другие виды тошноты.
Здоровье кожи
В традиционной полинезийской медицине плоды нони прикладывали к порезам, язвам и другим ранам, чтобы помочь в заживлении. Втирание экстрактов и соков в кожу может уменьшить воспаление, проявление акне и признаки старения кожи. Однако, такие исследования с участием человека по этой теме до сих пор были небольшими и относительно низкого качества. (8, 22, 23)
Крысы с диабетом, пьющие сок нони, показали значительно быстрое заживление мелких ран, чем контрольная группа животных. Экстракт также снижал кожную аллергию и воспаление кожи у мышей. (24, 25)
Уменьшение спазм при месячных (менструальные спазмы)
Полинезийские женщины ели незрелые плоды нони, корни или листья растения, чтобы предотвратить или справиться с менструальными спазмами. Только одно клиническое исследование изучило эту способность. В этом исследовании экстракт плодов незначительно снижал маркеры воспаления, но не влиял на менструальную боль или кровотечение. (1, 26, 27)
Однако, авторы этого исследования сообщают несколько ограничений в их работе: применялась низкая дозировка экстракта и в течение исследования были люди, кто не могли соблюдать инструкции. В исследовании также использовался фруктовый экстракт, а не зрелые фрукты, корни или листья. (1, 26, 27)
Исследования на животных (нет доказательств для человека)
Никакие клинические доказательства не подтверждают использование нони или любого из продуктов этого растения для любого из состояний, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить руководством для дальнейшего изучения. Однако перечисленные ниже исследования не следует толковать как поддерживающие какую-либо пользу нони для этих показателей здоровья.
Уменьшение болевой чувствительности
В исследовании на мышах нони уменьшило болевую чувствительность почти так же, как трамадол, опиоидный анальгетик. Другие исследования на животных подтвердили этот результат, продемонстрировав повышение толерантности к боли, аналогичное морфину и до 3-х раз превышающее эффект плацебо. (28, 2)
Такое уменьшение боли происходило без побочных эффектов или зависимости. Поскольку наиболее сильные традиционные болеутоляющие средства (опиоиды) имеют значительный риск развития зависимости и других проблем, было бы полезно провести дальнейшие изучение природных альтернатив. (2)
Но это еще не значит, что мы должны делать какие-то выводы. Во-первых, для достижения этих результатов требовались относительно высокие дозы сока нони (10-20% от общего рациона питания животных) или экстракта (1,6 г на килограмм массы тела). Ученые еще не изучали болеутоляющий эффект нони у человека, но в настоящее время он рассматривается в исследованиях по теме артритов. (2, 28)
Ученые не до конца понимают как нони может действовать при уменьшении боли. Тем не менее, некоторые из его активных соединений были выделены и изучены. Один белок (обозначаемый McLTP1) связывается с опиоидными рецепторами у мышей. Рутин, обнаруженный в листьях и плодах растения, также повышает эффективность обезболивающего лекарственного препарата – напроксена. (29, 7, 30)
Другие соединения в нони уменьшают воспаление и могут способствовать облегчению боли. Молекула полисахарида блокирует воспаление, вызванное серотонином, гистамином и брадикинином. Специфический механизм этого эффекта неизвестен, хотя экстракты растения, содержащие дамнакантал, могут непосредственно блокировать рецептор гистамина H1. (31, 32)
Противовирусная и антибактериальная активность
Традиционные полинезийские медицинские практики использовали нони для борьбы с инфекциями всех видов, от обычной простуды до кишечных паразитов. Люди ели плоды, пили сок или прикладывали листья непосредственно к ране, чтобы предотвратить или лечить инфекцию. Современные исследования показали, что нони обладает антимикробной, противовирусной и антипаразитарной активностью, но пока только в пробирках. (2, 33)
Бактерии и грибки
В многочисленных исследованиях сублимированный экстракт спелых плодов нони блокировал рост кандиды (молочницы, Candida albicans), грибка, ответственного за дрожжевые инфекции. Предварительные данные многообещающи, но эти результаты еще не были повторены на животных или в клинических исследованиях с людьми. (38, 39)
Паразитарные инфекции
Пожалуй, наиболее перспективным и потенциальным применением нони являются кремы с экстрактами из ствола растения для борьбы с лекарственно-устойчивым лейшманиозом. Лейшмания – это паразит, распространяемый песчаными москитами. Он проникает в макрофаги хозяина и вызывает язвы на коже, в носу и во рту; более серьезное развитие инфекции могут вызвать “черную лихорадку”, которая убивает около 20.000 человек каждый год. (40, 41)
Как в клеточных, так и в исследованиях на животных экстракты нони изменяют клетки, принимающие Лейшманию, и убивают паразита. У мышей экстракт также снижал формирование характерных язв кожи при лейшманиозе. (33)
Два исследования с участием людей продвинулись немного вперед по этой тематике. Экстракты были приготовлены в виде крема и нанесены на язвы кожи людей с лейшманиозом. Все участники, использующие экстракт стебля, получили некоторое улучшение в размере язв. Экстракты листьев и плодов не показали эффективность; только экстракт из стебля уменьшал язвы. (33)
Вирусы
Растение показало некоторую способность убивать вирусы. Экстракты предотвращали рост вируса гепатита С и вируса Эпштейна-Барр в клетках человека. Однако это очень раннее исследование, которое не было повторено на животных или людях. (33)
Помощь при лечении зависимостей
Еще в одном исследовании выдержка нони показала некоторые свойства по снижению тревожности при отмене наркотика у мышей. Если это свойство будет подтверждено на людях, то это способно помочь при отвыкании. (45)
Рак
Как и большинство полезных свойств этого растения, его противоопухолевый потенциал еще предстоит определить у человека.
В одном исследовании на мышах с терминальной стадией рака давали сок нони или плацебо. Те мыши, кто получал сок, жили более чем в 2 раза дольше. (2)
Исследования на клетках и на крысах показывают, что нони может предотвратить связывание канцерогенных химических веществ с ДНК клеток и их повреждение. Его компоненты предотвращали рост злокачественных опухолей и улучшали показатели выживаемости у крыс. (8, 2, 46)
Дамнакантал (Damnacanthal ) из растения может стать наиболее перспективным соединением против рака. В пробирках он блокировал несколько путей, которые вызывают рост опухоли и метастазирование (в том числе C-Met и NF-kB). Он также активировал сигнальный путь борьбы со злокачественными клетками (p53). (47, 48)
Капсулы с экстрактом плодов также улучшали физическую функцию, снижали боль и усталость у людей с первичным раком. В исследовании, изучающего нужную дозировку, 51 пациент с первичным раком принимали экстракты с разной дозировкой. Доза в 8 г/сутки уменьшала выраженную усталость и боль, а также улучшала физическое состояние. (50, 8)
Нони может поддерживать качество жизни во время лечения рака, но более точные исследования пока отсутствуют. (8)
Побочные эффекты и безопасность
Фрукты нони, скорее всего, безопасны. Некоторые люди едят их как основной продукт питания без каких-либо побочных эффектов. Считается, что фрукт не вызывает аллергических реакций. Однако его безопасность у беременных женщин и детей неизвестна из-за отсутствия высококачественных исследований. (51, 1, 52)
Было четыре случая серьезной токсичности печени, связанной с соком нони. Однако во всех случаях могли быть задействованы и другие факторы (например, лекарства от рассеянного склероза); сок также мог быть плохо приготовлен. Если вы принимаете препараты, которые вызывают токсический стресс печени, то вам не стоит использовать любые продукты из нони. (52, 7)
Люди в группе риска с высоким уровнем калия (гиперкалиемия), например, с болезнями почек, также должны избегать нони. Сок из растения имеет концентрацию калия – 56,3 mEq/L, что подобно концентрации калия в апельсиновом или томатном соке. (53, 54)
Ограничения и предостережения использования нони
Как и для многих традиционных лекарственных растений, современные исследования нони отсутствуют. Многие полезные возможности были продемонстрированы только на клетках или в исследованиях на животных. Между тем, многие научные работы, посвященные соку нони, не указывают, какой тип сока был использован в экспериментах (традиционный ферментированный, коммерчески ферментированный, свежевыжатый, пастеризованный или нет и т.д.)
К сожалению, истинная польза (или отсутствие) фруктов, соков и экстрактов нони неясна из-за высокого риска предвзятости во многих исследованиях. Большая часть собранных доказательств по этому растению исходит из очень немногочисленных, небольших, некачественных исследований горстки ученых. Наиболее выдающиеся из этих исследователей работает в компании Morinda Inc., которая производит сок нони и имеет очевидный финансовый стимул публиковать только положительные результаты.
Плод растения имеет сильную культурную историю пользы среди полинезийских и юго-восточных азиатских народов. Будем надеяться, что современная наука вскоре прольет свет на точные механизмы его благотворного воздействия.
Дозировка приема нони
Не существует безопасной и эффективной дозы плода нони или любого из её продуктов, потому что не было проведено достаточно многочисленное исследование, чтобы найти эту дозировку.
На этикетках биологических добавок указана рекомендация в диапазоне 450-1300 мг экстракта или около 2-х столовых ложек сока в день.
В клинических исследованиях 30-118 мл (2-8 столовых ложек) сока в день улучшали уровень холестерина. Большая доза – 120-200 мл в день улучшила физическую выносливость у спортсменов. Прием 300 мл сока в день улучшает (усиливает) иммунную функцию. (8)
В клиническом исследовании 1-го этапа капсулы с 8 гр экстракта нони в день улучшили переносимость боли, физическую функцию, и снизили усталость у людей с раком. Все участники эксперимента хорошо переносили экстракт до достижения максимальной испытуемой дозы – 14 г в сутки. (50)